La evolución física de Sergio Canales: de las palomitas a la élite
Sergio Canales repasa su transformación profesional, desde sus inicios en el Racing hasta su estricta rutina actual a los 35 años. El centrocampista destaca la influencia de sus compañeros en el Real Madrid para cambiar sus hábitos.
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📌 Claves de la información
- Sergio Canales admite que en sus inicios en el Racing no cuidaba su alimentación, llegando a comer hamburguesas y palomitas antes de jugar.
- El paso por el Real Madrid fue determinante para que el jugador comenzara a trabajar con nutricionistas y preparadores físicos personales.
- A sus 35 años, su dieta actual evita el tomate, la carne roja y los lácteos.
- El jugador utiliza baños de agua fría antes de los partidos como método de activación y concentración.
❓ PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE LA NOTICIA
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¿Qué hábitos alimenticios ha cambiado Sergio Canales?
Actualmente, el jugador evita el consumo de tomate, carne roja y lácteos, una rutina muy distinta a la que tenía en sus inicios, cuando comía hamburguesas y palomitas antes de los partidos.
¿Quiénes influyeron en el cambio de mentalidad de Canales?
Su etapa en el Real Madrid fue clave, donde observó la profesionalidad de compañeros como Cristiano Ronaldo, Xabi Alonso y Arbeloa.
La exigencia del fútbol moderno ha obligado a los jugadores a profesionalizar cada aspecto de su vida, desde el entrenamiento invisible hasta la nutrición. Sergio Canales, actual referente a sus 35 años, ha compartido cómo ha sido su metamorfosis personal, pasando de los excesos de su juventud en el Racing de Santander a la disciplina férrea que mantiene hoy en día.
El punto de inflexión en el Real Madrid
El centrocampista confiesa que su mentalidad cambió radicalmente tras su fichaje por el Real Madrid. Al compartir vestuario con figuras como Cristiano Ronaldo, Xabi Alonso y Arbeloa, Canales se dio cuenta de que su preparación era insuficiente: "Yo no había tocado un gimnasio en mi vida". Esta experiencia le llevó a contratar a su propio equipo de nutricionistas y preparadores físicos, marcando un antes y un después en su carrera profesional.
Rutinas actuales y consejos para el futuro
Lejos de los hábitos de su etapa en el Racing, donde admite que consumía comida rápida antes de los partidos, Canales sigue hoy un protocolo estricto. Su dieta actual excluye el tomate, la carne roja y los lácteos, y complementa su preparación con baños en agua fría antes de los encuentros para ganar concentración y energía. Reflexionando sobre su trayectoria, el jugador aconseja a los más jóvenes disfrutar del proceso, reconociendo que, aunque ha sufrido en el camino, ha logrado darle la vuelta a su carrera para seguir compitiendo al máximo nivel.
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